WORKSHOPS
Ich gebe Workshops, weil ich Menschen inspirieren möchte, ihre Potenziale zu entdecken und neue Wege zu einem erfüllteren, achtsameren Leben zu finden. Workshops bieten dafür den perfekten Rahmen: Sie schaffen Raum für gemeinsames Lernen, persönliches Wachstum und tiefgreifende Erfahrungen.
Welche Workshops biete ich an?
Rücken
Das Kreuz mit dem Kreuz
Beckenboden
Die Kraft aus der Tiefe
Yoga und Resilienz
Das Dreamteam für Körper, Geist und Seele
Rücken - Das Kreuz mit dem Kreuz
Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem – ob durch langes Sitzen, Fehlhaltungen oder Stress. Doch mit gezielten Übungen, bewusster Bewegung und Entspannungstechniken kannst Du Deinen Rücken stärken und Schmerzen vorbeugen. Erfahre, wie Du Verspannungen löst, Deine Haltung verbessern und langfristig mehr Wohlbefinden erlangen kannst.
Rückenschmerzen bei Vielsitzern und Vielfahrern
- Übungen: Warm up
- Übungsreihen im Sitzen
- Homeoffice, immer mehr Menschen mit Rückenproblemen? Auslöser
- Fit trotz Homeoffice? Yoga im Sitzen und Stehen
- Tipps für mehr Bewegung im Alltag
- Der Tanz der Wirbelsäule
- Atem- und Entspannungsübungen
- Teilnehmer: mindestens 8 Personen
- Dauer: 3,5 Stunden
- Kosten: 39 €
+ Infobroschüre und Übungsblatt für zu Hause
Ort und Termin werden noch bekannt gegeben
Dein Beckenboden - Die Kraft aus der Tiefe
Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für Stabilität, Haltung und Wohlbefinden. Ob im Alltag, beim Sport oder nach einer Schwangerschaft – ein starker Beckenboden sorgt für mehr Balance, Kraft und innere Stärke. Durch gezielte Übungen kannst Du Deine Muskulatur aktivieren, Verspannungen lösen und Beschwerden vorbeugen. Entdecke, wie Du mit einfachen Techniken Deine Körpermitte stärken und Dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst!
- Aufbau des Beckenbodens
- Wahrnehmungsübungen und Bewusstwerdung des Beckenbodens
- Anspannung und Entspannung, Übungen
- Unerwünschte Nebenwirkungen und Kontraindikationen
- Übungen, die Du an jedem Ort durchführen kannst
- Teilnehmer: mindestens 8 Personen
- Dauer: 3,5 Stunden
- Kosten: 39 €
+Infobroschüre und Übungsblatt für zu Hause
Ort und Termin werden noch bekannt gegeben
Yoga und Resilienz - Das Dreamteam für Körper, Geist und Seele
Unsere schnelllebige Welt stellt uns täglich vor Herausforderungen – sei es im Beruf, im Alltag oder in persönlichen Beziehungen. Resilienz und Yoga helfen, Stress zu bewältigen und die innere Balance zu stärken. Mit einfachen Atemtechniken, Meditationen und Asanas lernst Du, Dich besser zu regulieren und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Erfahre, wie Du gelassener mit Veränderungen umgehst und Dein Wohlbefinden steigerst!
- Definitionen, Gemeinsamkeiten und Unterschiede
- Wie können sich Yoga und Resilienz ergänzen?
- Resilienzfaktoren
- Methoden und Strategien
- Bedürfnisse erkennen und hinterfragen
- Übungen, Achtsamkeitstechniken und Atemtechniken
- Teilnehmer: mindestens 8 Personen
- Dauer: 3,5 Stunden
- Kosten: 39€
+ Infobroschüre und Übungsblatt für zu Hause
Ort und Termin werden noch bekannt gegeben
Was erwartet Dich in meinen Workshops?
- Praxisnahe Inhalte: Alle Übungen und Techniken sind leicht umsetzbar und auf Deinen Alltag anwendbar.
- Gemeinschaft: Du bist Teil einer unterstützenden Gruppe, in der Du Dich austauschen und voneinander lernen kannst.
- Eine inspirierende Atmosphäre: Meine Workshops finden in einem geschützten Rahmen statt, an dem Du Dich wohlfühlen und zur Ruhe kommen kannst.
- Individuelle Begleitung: Ich nehme mir Zeit für Deine Fragen und unterstütze Dich auf Deinem persönlichen Weg.
- Nachhaltige Impulse: Du erhältst neue Erkenntnisse und gewinnst einen frischen Blick auf Dein Leben.
Meine Workshops sind eine Einladung, Dich selbst besser kennenzulernen.
Meine Termine
Bereit für Deine entspanntere Zukunft?
Nutze das Kontaktformular, ruf mich direkt an oder schreib mir eine E-Mail. Sichere Dir jetzt Deinen Platz und starte in Deine für Dich passende Balance – ich freue mich darauf, von Dir zu hören!
